（地中海式　ダイエット）

元来、ダイエットとは、人間の食習慣や食養生を示す言葉です。その語源は古く古代ギリシャにまでさかのぼり、もともとの意味は食事のみならず幅広く生活様式を表す言葉でした。地中海式ダイエットとは、１９６０年当時アメリカや他のヨーロッパ諸国を抜いて、成人の平均余命が世界最高であった南イタリアの伝統的な食事法をさして定義することになっています。その伝統的な食事法とは何かを示す地中海式ダイエットのピラミッドがWHO（世界保健機構）などを中心として考案されました。毎日・週数回・月数回と食事バランスに偏りが出ないように定義されています。また、日々の運動も大切です。歩ける距離は歩く。階段を使うなど。そして肝心なのは、いかに健康であり続けることができるか？どのようにすれば生活習慣病にならずにいられるか？＝いかに美しくあり続けることができるのかを意識し、食生活・生活スタイルを改善する事が本来のダイエットです。現代社会の中で受けるさまざまなストレスや不規則な生活など拭いきれないものは数多くありますが、「いかに美しくあり続けることができるか」を意識して、地中海式ダイエット取り入れてみてはいかがでしょうか？